En pole tu piel trabaja tanto como tus músculos. Las manos, la parte interna de los brazos, las piernas y los pies están en contacto constante con el caño. Es normal que al principio aparezcan roces, ampollas o callos. Con algunos cuidados simples puedes prevenir la mayoría y entrenar más cómoda o cómodo.
Esta guía es informativa y no reemplaza la consulta con un profesional de salud.
Callos: a veces aliados, a veces no
Un callo es una zona de piel más gruesa que se forma donde hay roce repetido durante mucho tiempo. En pole suelen aparecer en las palmas, justo bajo los dedos. Un callo parejo protege la piel; uno muy grueso o con bordes puede engancharse y rajarse.
- No los cortes ni los arranques.
- Si están muy gruesos, se recomienda limarlos suavemente con piedra pómez después de la ducha, cuando la piel está blanda.
- Mantén la piel hidratada, pero aplica la crema después de entrenar, no antes.
Ampollas: déjalas sanar
Las ampollas aparecen por el roce, sobre todo cuando entrenas más de lo habitual o aprendes un movimiento nuevo. Las recomendaciones dermatológicas coinciden en lo básico:
- No la revientes ni le saques la piel. Esa piel la protege de infecciones. La mayoría sana sola en una o dos semanas.
- Lava la zona con agua y jabón suave y cúbrela con un apósito limpio.
- Si se rompe sola, mantenla limpia y cubierta.
- Mientras sana, evita el roce en esa zona: adapta los movimientos o descansa esa mano.
Para prevenirlas, la clave es detenerte cuando la piel se pone roja o empieza a molestar, en vez de seguir hasta que aparezca la ampolla.
Roces y «quemaduras» de caño
Al deslizarte por el caño puedes sentir ardor o ver la piel enrojecida, sobre todo en la parte interna de piernas y brazos. Suele pasar al aprender bajadas o giros nuevos. Lava la zona, no la cubras con nada que la irrite y dale tiempo. Con la técnica correcta y la piel más acostumbrada, estos roces se vuelven menos frecuentes.
Rutina simple de cuidado
- Antes de clase: piel limpia y sin cremas en las zonas de contacto.
- Durante: sécate las manos y para si algo arde o duele.
- Después: lava, hidrata y revisa si hay ampollas o heridas.
- Entre clases: descanso. La piel también necesita recuperarse.
Cuándo consultar
Consulta con un profesional de salud si una ampolla o herida tiene pus, si la piel alrededor está roja, caliente, hinchada o duele cada vez más, si tienes fiebre, o si tienes diabetes o problemas de circulación.
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